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Un sueño reparador consigue eliminar el cansancio acumulado, durante el día y regenera nuestro organismo. Oposición, para ello es necesario dormir el tiempo necesario y de la manera correcta. Cuando no duerme correctamente, se refleja en sus ojos que parecen pesados, opacos, rojos y con ojeras. Pero la falta de sueño no afecta sólo al aspecto también, a tus condiciones físicas; tendrás una sensación de desgana y cansancio permanente que influirá en sus actividades.
 Un sueño reparador, restablecerá a los ojos el brillo natural y eliminará las ojeras. En muchas ocasiones, cuando llega la hora de descansar, se puede estar tan cansado que no es posible transigir el sueño. Estudios científicos demuestran, que el sueño no es completamente reparador si se llevan a la cama las tensiones acumuladas durante el día.
Las características del estado de sueño son:
• Centro de gravedad de la circulación se desplaza al nivel visceral.
• Baja considerable del metabolismo.
• Baja del trabajo del corazón
• Onda cerebral característica distinta a la de vigilia y sueño onírico.
• Establecimiento, de una situación base de peso del cuerpo bien repartido e inmovilidad.
• Búsqueda del estado relajación.
Algunos, síntomas que nos indican que necesitamos dormir más o una calidad mejor del sueño:
• Te cuesta levantarte por las mañanas.
• Problemas para mantenerte despierto durante actividades aburridas o monótonas.
• Tendencia a ser demasiado irritable con tus compañeros, familiares o amigos.
• Dificultad para concentrarte o recordar las cosas.
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