jueves, 21 agosto 2014

Un Descanso Profundo

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Es posible dormir cinco horas y sentir que descansaste como si hubieras dormido entre ocho y diez. Reducir tu tiempo de sueño. Aumentar la calidad de tu dormir. Obtener más energía que nunca. Eliminar la somnolencia y el insomnio. Reducir tus niveles de estrés diario.


descansoCalidad del Sueño
La creencia popular dice que con 8 horas de sueño, podemos funcionar perfectos durante toda una jornada de trabajo. Esto es un verdadero mito, ya que existe mucha gente alrededor de todo el mundo que con solo 4 o 6 horas de sueño pueden someterse a las actividades más pesadas durante todo el día. Un ejemplo; son quienes participan en las carreras de yates transatlánticos.


Mientras uno duerme, el resto del equipo se encuentra en el timón o en la cubierta. Ellos comen poco, pero las condiciones de temperaturas extremas y el movimiento continuo los hacen no necesitar más de 5 horas para descansar.


Así como estos competidores, existen muchas personas que realizan tareas tanto o más exigentes y duermen mucho menos de 8 horas.


Una de las claves de esto está en la profundidad de tu sueño. Se ha probado que cuando nos privan de nuestra etapa de sueño profundo, nuestro cuerpo presenta somnolencia, náuseas y dolores de todo tipo. Pues bien, la calidad del sueño, es directamente proporcional a la profundidad del mismo, por tanto nuestra misión, es conseguir más horas de sueño profundo.

 
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